Tečaj meditacije - 4. korak

Vježba 10. – Vježba vizualizacije „Vrt u našem srcu“

Prije nego što probate ovu vježbu nabavite neku duhovnu glazbu koja vas nadahnjuje. Postoji jako lijep CD od Sri Chinmoya: „Flauta za meditaciju“, gdje Sri Chinmoy širi svjetlo svoje Božanske Svijesti kroz glazbu.

Pustite duhovnu glazbu, sjednite u položaj za meditaciju koji vam najviše odgovara. Za vrijeme slušanja pokušajte imati čvrsto unutarnje uvjerenje da vaš dah za vrijeme udisaja smjesta ulazi ravno u vašu dušu, koja se nalazi u vašem duhovnom srcu. S dahom morate osjetiti i ulazak Univerzalne Svijesti, božanske stvarnosti, božanske istine. Zatim pri izdisanju nastojte osjetiti kao da izdišete neznanje koje prekriva vašu dušu. Osjetite kako se podižu i odbacuju koprene neznanja. Par minuta se koncentrirajte na ovaj način disanja.

Sada vizualizirajte u svom srcu, duhovnom srcu, prekrasan cvjetni vrt. Vi se krećete kroz vrt, a oko vas je mnogo prekrasnog cvijeća različitih boja i mirisa. Dok gledate sve to cvijeće raznolikih boja osjećate radost. Pokušajte osjetiti živu prisutnost tog cvijeća u svom srcu. Priđite nekom cvijetu koji vam se najviše sviđa, s vašom omiljenom bojom i pokušajte osjetiti vama znani miris tog cvijeta. Provedite neko vrijeme u vrtu vašeg srca. Kretajući se po vrtu dolazite do stepenica koje vode dolje do jezera. Kako se spuštate po stepenicama osjećate sve veći mir i tišinu. Spuštate se sve do jezera koje je prostrano, a površina je potpuno mirna i glatka. Oko vas vlada potpuni mir i tišina. Promatrajte jezero i osjetite kako se vaša svijest širi tim prostranstvom. Svugdje je samo mir i tišina. Čak i glazba koju slušate pridonosi tom miru. Gledajući u kristalno čistu vodu vidite svoj odraz u njoj. Taj odraz je puno jasniji, čišći i prosvjetljeniji, nego vi sami. Taj odraz je vaša duša. Osjećate radost, jedinstvo i sigurnost gledajući ga.

Nakon nekoliko trenutaka vraćate se ponovo stepenicama u vrt gdje ste već bili. Ponovo ste u vrtu i gledate cvijeće. Osjećate radost i sigurnost. Tri put lagano uzdhnite i izdahnite i završite vježbu.

Ne pokušavajmo glazbu razumjeti umom. Nemojmo je pokušati čak ni osjetiti srcem. Dopustimo jednostavno i na ne usiljen način neka ptica glazbe leti nebom našeg srca. U svom će nam letu ona posve razotkriti to što nosi u sebi i što ona jest. Ono što ona ima je poruka Besmrtnosti. Ono što ona jest je put prema Vječnosti.

Volite bojno polje svog života,
jer je i u vašoj pobjedi
i u vašem porazu
uvijek i potajice
i neskriveno diše radost.