Meditacija je oko koje vidi Istinu, srce koje osjeća Istinu i duša koja spoznaje istinu.

Početak

Dozvolite mi da započnem s osnovnim načelima meditacije. Za meditiranje kod kuće potrebno je imati neki kutak u vašoj sobi koji je potpuno čist i posvećen – sveto mjesto koje ćete koristiti isključivo za meditaciju.

Prije početka meditacije korisno je ako se možete istuširati ili okupati. Čistoća tijela je apsolutno neophodna za pročiščenje svijesti. Ako niste u mogućnosti da se istuširate prije meditacije, morali biste barem oprati lice i noge. Također, preporučljivo je nositi čistu i svijetlu odjeću.

Pokušajte biti potpuno sami za vrijeme svoje dnevne meditacije. U početku nebiste trebali čak niti razmišljati o meditaciji. Pokušajte samo odrediti neko vrijeme kada ćete se umiriti i utišati, te osjetiti da tih pet minuta pripada samo vašem unutarnjem biću i nikome više. Redovitost ima neprocjenjivu važnost, pa je stoga potrebno redovno prakticiranje, uvijek u isto vrijeme.

Najbolje vrijeme za meditaciju, prema indijskim prorocima, svecima i duhovnim Učiteljima, je između tri i četiri sata ujutro. To se vrijeme zove Brahma Muhurta, vrijeme Brahmana, najbolje vrijeme. No ovdje na Zapadu, ako liježete kasnije najbolje vrijeme za vas je 6 sati ujutro. Točno vrijeme se mora podesiti prema svakom pojedinom slučaju i s obzirom na osobne mogućnosti. Drugo vrijeme je između 12 i 13 sati u podne. Tu meditaciju biste trebali izvesti u zatvorenom prostoru, a ne na ulici. Zatim, kad se sprema zalazak sunca, možete gledati u zalazeće sunce i pokušati meditirati deset minuta. Za to vrijeme nastojte osjetiti kako postajete potpuno jedno sa suncem, s prirodom svemira. Tijekom dana odigrali ste svoju ulogu na najbolji mogući način, a sad je vrijeme da se odmorite. To neka bude vaš osjećaj. Zatim meditirajte pet minuta kad se spremate na počinak, bez obzira kada liježete.

Kada meditirate, vrlo je važno da su vam leđa ispravna, a tijelo opušteno. Kada je tijelo ukočeno, tada tijekom meditacije ne možemo prihvatiti sve božanske osobine koje teku u nama i kroz nas. Cijelo tijelo se mora osjećati udobno. Ako se osjeća ne udobno, automatski će mijenjati položaj. Dok meditirate, vaše unutarnje biće će spontano zauzeti najbolji položaj, a na vama je da ga održavate. Lotos položaj održava kičmu ravnom i uspravnom, ali nije nužan za meditaciju. Mnogi ljudi vrlo dobro meditiraju i sjedeći na stolici.

Pri meditaciji oči je najbolje držati poluotvorene, tzv. lavlja meditacija. Na taj način vi ste istovremeno korijen i najviša grana stabla. Dio vas s napola otvorenim očima osjeća da ste korijen, simbolizirajući Majku Zemlju, dok je dio vas s napola zatvorenim očima naviša grančica, svijet vizija ili recimo Nebo. Vaša svijest je na najvišoj razini, a također i ovdje na Zemlji.

Pravilno disanje je vrlo bitno za meditaciju. Dok dišete, pokušajte udisati što sporije i mirnije možete, tako da se ni perce pred vašim nosom ne bi pomaknulo. A dok izdišete, pokušajte to činiti još sporije negoli ste udisali. Po mogućnosti napravite malu stanku između izdisaja i udisaja. Ako možete zadržite malo dah na par sekundi. No ako vam to stvara teškoće, nemojte to učiniti. Nikada ne radite nešto što bi moglo oštetiti vaše organe ili dišni sustav.