U očekivanju narednog kursa, evo vežbe koju možete da vežbate kod kuće sami, jednostavno prateći sliku i govorna uputstva. Ova vežba meditacije na plamen sveće spada u kategoriju takozvanih vođenih meditacija i može vam koristiti da uspostavite svoju redovnu meditativnu praksu kod kuće, ako volite da meditirate sami.

Prava meditacija se odvija u tišini i bez uputstava spolja, dok vođena meditacija predstavlja zgodno pomoćno sredstvo za one koji tek započinju sa praksom meditacije, kako bi mogli da dođu do svoje unutrašnje meditacije — mogla bi se uporediti sa funkcijom pomoćnih točkića na biciklu, koji se koriste dok se tek učimo da vozimo.

Na snimku je zaista pravi plamen sveće koji gori tokom celog trajanja vežbe. Ako više volite (a što bi bilo i bolje i efektnije), možete da za meditaciju koristite pravu sveću koju ćete postaviti pred sebe, na oko 30 cm rastojanja (bitno je da ne bude previše strujanja vazduha, kako bi plamen mogao da gori mirno), a da od snimka na sajtu slušate samo govorna uputstva.

Dakle, ako ste raspoloženi da probate, izvolite. A obaveštenje o planu za sledeća uvodna predavanja i kurseve meditacije sledi u narednim danima.