Pitanje: Kako da umirimo um u meditaciji?

Šri Činmoj: Pokušajte da udišete što je moguće sporije i mirnije, tako da se ne bi pomerila ni tanka nit kad bi bila ispred vašeg nosa. Onda ćete videti da će vaša meditacija postati duboka i vaš um će biti vrlo smiren i tih.

Onda, zamislite nešto vrlo prostrano i smireno i tiho. Kad počnete da meditirate, osetite da je u vama prostrani okean, da ste zaronili duboko u njega. Na njegovom dnu je sam mir, obilje mira.

Najvažnija stvar je vežba. Danas se vaš um ponaša kao majmun. Ovaj nemirni um stalno kuca na vrata vašeg srca. Na ovom svetu svi imaju ponos, taštinu i samopoštovanje. Pa ako budete držali vrata srca zatvorena svaki put kad se um pojavi, ako ne budete obraćali nikakvu pažnju na um, onda će nakon nekog vremena um shvatiti da mu je ispod časti da vas uznemirava. Video sam kako moji učenici nisu otvarali vrata svoga srca kad je um počeo da im kuca na ta vrata. Nisu reagovali iz srca i srce je ostalo neuznemireno. Srce je otvorilo svoja vrata samo svetlosti duše i slušalo samo naredbe duše.

Misli su iz mentalnog sveta. Ali, vi takođe imate i srce, svet poistovećenja. Kad boravite u srcu, to znači da se poistovećujete sa dušom. Duša je iznad ideja, iznad misli. Ako se potpuno budete koncentrisali samo na srce umesto da se koncentrišete na obični um, onda će vam ta stvarnost koja naveliko cveta u vašem srcu automatski dati slobodan pristup duši. Ako se koncentrišete i meditirate na stvarnost koja je u srcu, onda ta stvarnost izlazi na površinu.
Ako se budete koncentrisali na um, naravno da će um doći i uznemiravati vas. Ali, ako se budete koncentrisali na srce, onda je problem rešen. Znači, uvek nastojte da meditirate na srce i nastojte da iznesete na površinu dušu. Duša, koja je direktni predstavnik Boga, jeste večna stvarnost u nama.

Iz knjige Šri Činmoja, Iskustva viših svetova