Za meditaciju je potrebna vežba. Neophodno je da vežbate da biste postali spontani u svojoj meditaciji. Zašto nekog dana ogladnite, a narednog dana niste gledni? Ako naporno radite na spoljašnjem planu, sigurno ćete ogladneti. Ako na fizičkom nivou pretrčite podosta milja, onda ćete sigurno biti gladni. Slično tome, ako se trudite u radu na unutrašnjem planu, bićete blagosloveni prijemčivošću. Ako na unutrašnjem planu plačete duševno i posvećeno, tako možete da stvorite prijemčivost, a u toj prijemčivosti osetićete zahvalnost. Kad osetite zahvalnost, vaša meditacija će sigurno postati spontana.

Mnogo je teže
Iskrenom tragaocu za istinom
I pravom zaljubljeniku u Boga
Da ostane da spava
Nego da ustane rano ujutru
U Božijem odabranom Času
Da bi meditirao.

Iz knjige Šri Činmoja „Putovanje duše mog života“